Mais pourquoi donc se faire accompagner par un coach sportif ?

 

Vous ne savez pas par où commencer ? Comment fixer vos objectifs ? Quels exercices effectuer ? A quelle charge ?  A Quelle intensité et quelle durée pour vos séances cardio-vasculaire ?

 

Autant de questions que nombre d’entre vous se posent quotidiennement dans le but d’effectuer des sessions de qualités et adaptés à vos objectifs sportifs.

 

Alors même que la grande majorité des salles de sport ne proposent aujourd’hui essentiellement que du "Free Access", c’est-à-dire de la mise à disposition de machines et haltères en libre-service,

la véritable question est : Comment les utiliser ? Dans quel but ? Combien de temps ?

 

Voilà pourquoi il est primordial de s’entourer d’une équipe de coach professionnel  pour vous guider dans votre salle de sport.

 

Les origines du coaching sportif :

La notion de coaching a vu le jour aux États-Unis dans les années 1970. Jusqu’à ces dernières années, le coaching sportif certifié restait moins répandu en France qu’outre-Atlantique. Contrairement aux idées reçues, le coaching n’est pas destiné uniquement aux sportifs de haut niveau, bien au contraire : la mission du coach est de vous accompagner de manière personnalisée pour vous aider à atteindre vos objectifs.

 

Véritable allié santé et bien-être, le coach sportif évalue votre situation en prenant en compte tous ses aspects : âge, poids, capacités physiques, antécédents… Il propose un encadrement professionnel de votre pratique sportive, quel que soit votre niveau, et peut parfois aussi vous donner des conseils sur la nutrition, l’hygiène de vie ou le sommeil. Son but est de vous apprendre à devenir autonome. Bienveillant et motivant, il vous montre les bonnes postures et vous évite les erreurs fréquentes pour vous permettre d’obtenir des résultats rapides. Grâce à cet accompagnement sur mesure, vous allez très vite prendre plaisir à vous entraîner !

 

Quels sont les erreurs les plus courantes lors des séances de sport ?

 

Les erreurs par un public  débutant ou non encadrées sont  courantes dans les salles de sport :

• Un échauffement insuffisant, risque de blessure qui va vous contraindre à arrêter la séance prématurément et mettre en danger votre intégrité physique
• Un entrainement  trop intense par rapport à vos capacités va vous décourager et ne permettra pas d’atteindre vos objectifs
• A l’inverse, avec un entrainement trop facile vous n’atteindrez pas les résultats escomptés
• Des temps de récupérations mal calibrés ne vous permettront pas de vous entrainer dans une filière énergétique adaptée
• Une fréquence d’entraînement inadaptée qu’elle soit trop intense ou inversement sera contre-productive  et ne permettra pas votre progression
• Un entrainement empirique, sans recueil de donnés, ne permettra pas d’adapter vos sessions afin de tenir compte de votre progression.
• Des mouvements mal réalisés augmentent les risques de blessures et de lésions musculaires

 

Toutes ces raisons doivent  vous pousser à sauter le pas en faveur d’un accompagnement par un coach sportif qualifié.

 

De manière synthétique, s’entraîner avec un coach professionnel certifié permet de :

• Bénéficier d’un bilan complet pour créer un programme d’entraînement sur mesure : données corporelles, morphologie, analyse de vos objectifs…
• Réaliser les bons gestes et adopter un rythme progressif, en accord avec vos capacités et vos envies
• Conserver la motivation à tout moment et ne jamais manquer d’idées d’exercices
• Réaliser un suivi de votre progression par du recueil de données pour visualiser rapidement vos résultats et pouvoir sans cesse vous surprendre et vous dépasser

 

Recourir aux services d’un coach certifié est particulièrement recommandé si vous êtes dans l’une des situations suivantes :

• Vous souhaitez reprendre le sport en douceur après une longue période d’arrêt
• Vous êtes enceinte et souhaitez adapter vos séances d’entraînement pendant et après la grossesse
• Après une blessure ou dans le cadre d’une rééducation, vous vous remettez au sport et voulez être certain de réaliser les bons gestes, en accord avec votre médecin ou kinésithérapeute
• Vous manquez d’inspiration pour créer votre programme d’entraînement et avez besoin d’un coup de pouce pour rester motivé
• Vous souhaitez des résultats rapides et en accord avec vos objectifs : perte de poids, remise en forme, préparation d’un marathon, d’un trek, d’une randonnée…

 

Le coaching sportif peut être réalisé de différentes façons, du coaching virtuel à des séances collectives en salle, en passant par du personal training. De plus en plus accessible, le coaching séduit ceux qui souhaitent un véritable accompagnement.

Les 3 formes de coaching les plus efficaces selon RM CLUB sont les suivants:

 

Le suivi personnalisé en salle de sport : votre programme d’entrainement !

Rien de tel que les compétences professionnelles d’un un coach sportif  pour réaliser des tests corporel grâce à la technologie impédancemètrie INBODY, des tests cardio-vasculaires pour évaluer vos zones de travail cardiaque par le biais des cardio fréquencemètre POLAR et des tests musculaires EGYM qui permettront d’élaborer des séances d’entrainement adaptés et qui évolueront en fonction de votre progression.

Ainsi, vous pouvez venir à la salle de sport sans contraintes horaires tout en sachant exactement quels exercices effectués. Grace à son équipe de coach et ses équipements connectés vos programmes évoluent et votre coach reste à vos côtés tout au long de l’année !

Le coaching en groupe d’entrainement : esprit d’équipe et motivation !

Privilégier les  séances en petit groupe d’entrainement, car le coach sportif prend le temps de suivre chaque participant, pour distiller  à chacun des conseils individualisés. Pour ces raisons RM CLUB propose des Team Training. Ce type de coaching en small groupe (8 personnes maximum) peut convenir dans le cadre de différentes disciplines : Yoga, pilates , cross training , TRX, stretching, boxing…

Le coach individuel ou personal training: un suivi personnalisé et plus approfondi

Le coach personnel, parfois appelé personal trainer vous conseille et s’adapte à vos contraintes pour vous faire progresser à votre rythme et selon vos envies : de quoi vous procurer les sensations d’un athlète de haut niveau ! L’ensemble des trainer RM CLUB propose ce service pour celles et ceux qui souhaitent une prise en charge plus approfondie.

 

Ainsi, RM CLUB s’inscrit comme une alternative à Basic FIT , Fitness Park ou encore Keep cool grâce à un accompagnement réalisé par son équipe de coach sportif qualifié et professionnel. Leurs compétences associées à des outils technologiques permettent un suivi individualisé adapté à l’évolution de chacun par le biais de tests réguliers. Ils  permettent notamment d’adapter les sessions d’entraînement en fonction des progrès constatés.

La complémentarité des programmes sportifs avec les propositions de cours en petit groupe d’entraînement coacher ou encore par du coaching particulier fait d’RM CLUB votre premier partenaire sportif pour atteindre vos objectifs et préserver votre capital santé.